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换季时期,如何预防腹泻?
双击自动滚屏 发布者:master 发布时间:2020/5/26 阅读:141

来源:中国药店
 
 
 
几乎每个人都经历过,腹痛腹泻冷汗淋漓,又内心崩坏的时刻。

尤其是开车上高速之后,刚来感觉,发现下一个服务区还有30公里!感觉车一震,都能把人生震出来了。

网上有句说法是“闹肚子的时候不要相信任何一个屁”。



其实腹泻是一种常见症状,俗称“拉肚子”。

 腹泻的标准
1、排便次数,明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加
2、每日排便量超过200g
3、含未消化食物或脓血、黏液。 

除了特殊情况以外,在日常生活中,如果遇上开会,逛超市,这时候不慎中招,绝对可以把人生送进绝望深渊。

本来正常的肠胃,为什么会突然腹泻呢,小编在这里为大家找了以下几点因素:

为什么会腹泻?



1.细菌感染
细菌感染会导致人们经常拉肚子,这是人们经常拉肚子的一个非常重要的原因。
这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等。
它们大多数情况下,都会存在于不干净的食品,或者被污染的水源中。

2.外部刺激
如果受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激。
自己的精神紧张或者是情绪不佳,又或者是受到了惊吓的话。
很有可能会出现拉肚子的情况。

3.食物过敏
如果肠胃本身就比较敏感,对一些特定的食物会产生过敏的反应。
那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。

4.不良的饮食习惯
如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话。
那也很有可能会出现拉肚子的情况。



如果经常拉肚子,是会让人感到非常不适的,对日常的工作和学习都会造成影响。
情况严重甚至会危害到我们的生命。

经常腹泻会导致的危害



1.机体消化吸收的障碍
腹泻时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量供给不足。
使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至发生营养不良现象。

2.降低身体抵抗力
腹泻引起的营养不良、贫血等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱。

3.体内电解质絮乱
腹泻有时会排出大量水分。
当水分丢失不超过体重的5%时,机体还能代偿。
一旦超过5%便无法代偿,从而发生一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

4.容易造成维生素缺乏
经常性发生腹泻的现象,会使人容易出现皮肤干燥、暗黄无光泽感。
头发也会容易出现枯燥、落发等情况。
这些都是身体缺乏维生素的表现。
腹泻如果一直持续不断,应该尽快前往医院就诊,及时甄别引起疾病的原因,对症下药治疗。

 


春季万物复苏,正是细菌、微生物繁殖的大好时光。
加上温度忽高忽低,昼夜温差较大,腹泻成了春季的常见病。
为了确保我们的身体不被侵袭,可以从以下几点预防:

如何预防腹泻



1.注意食品卫生
生熟食品应该分开,避免交叉污染。
少食用易带致病菌的食物,如贝壳、螺丝、螃蟹等,食用时要蒸熟。
凉拌菜可加蒜和醋,消灭病菌。

2.注意营养均衡
不要吃太多肉类、蛋白质类食物,要多吃蔬菜水果、粗粮等食品。
少吃不易消化的食物,经常腹泻的人应该少食多餐,细嚼慢咽,有利于消化吸收。

3.平时注意补充水分
可以多喝淡盐开水,饮用水要煮沸后再食用,可以杀灭致病微生物,有助于体内酸碱平衡,防止腹泻发生。

4.不要盲目选择止泻药
应该寻找经常引起腹泻的原因,对症用药,才有利于预防腹泻,否则只会加重。

5.注意用手卫生
平时应经常洗手,饭前、便后要洗手。
 
 

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